pondělí 4. dubna 2016

RAW Zelená smoothie miska

Dříve jsem si dělala smoothies klasicky do sklenice, ale později se mi zalíbil nápad takzvané smoothie misky, kdy si smoothie nalijete do misky, ozdobíte surovinami, na které máte chuť a dlabete lžičkou. 
A skvělé smoothie se dá připravit i bez banánů - jen z jablíček, posuďte sami!


Zelená smoothie miska
(2 porce)

Suroviny:
4 velká jablka
4 sušené datle
1 polévková lžíce loupaných konopných semínek
hrst mladých kopřiv
1 polévková lžíce baobabu (není nutné)
1 čajová lžička spiruliny

+ suroviny na dozdobení (sušená moruše, goji, konopná semínka, kakaové boby,...)

Postup:

    • Datle propláchněte, zalijte vodou a nechte přes noc změknout. To samé udělejte s konopnýma semínkama.
    • Ráno konopná semínka propláchněte a dejte do mixéru spolu s datlemi a asi hrnkem vody. Mixujte asi 1 minutu. 
    • Poté přidejte nakrájená jablka, opláchnuté kopřivy a znovu asi 1 minutu mixujte, podle potřeby přidejte vodu.
    • Nakonec přidejte baobab, spirulinu a ještě jednou rozmixjujte.
    • Přelijte smoothie do misek a ozdobte tím, co máte rádi.  
    DOBROU CHUŤ!

    Žádné komentáře:

    Okomentovat

    Děkuji za každý komentář :)